• ヒューマンスイミングスクール

水中カニ歩きがいい!!

水中ウォーキング痩せる効果の出やすい歩き方




① カニ歩き




















横歩きは、身体の下半身を強化し体幹を強くします。







お尻の筋肉を鍛えるためヒップアップ






効果が期待できます。






進む方向へ足を開き、上体は水中に沈み込みながら








歩きます。






手と足で水を押すような感じで歩きます。






慣れないとバランスを崩す事もあります。






続けることで、下半身に筋肉がつき







足腰が強くなります。







こんどう先生




ヒューマンスイミングスクール・みさと

三郷市上彦名232

048−949−7227

















  • Instagram

​Instagramはじめました。

Copyright © 2019 ヒューマンスイミングスクール All rights Reserved