水泳の話・・・・

水中ウォーキングよりもさらにカロリーを消費




してくれるのが水泳です。





いろいろな泳ぎがあります。







スピードや体重などにより個人差はありますが







参考にしてください。








○クロールの消費カロリー(30分)

65キロ男性の場合 239カロリー

52キロ女性の場合 191カロリー


○背泳ぎの消費カロリー(30分)

65キロ男性の場合 164カロリー

52キロ女性の場合 131カロリー


○平泳ぎの消費カロリー(30分)

65キロ男性の場合 307カロリー

52キロ女性の場合 246カロリー


平泳ぎは楽に見えますが、



水の抵抗が大きい泳ぎになります。




皆さんが思っている以上に





消費カロリーが高い泳ぎになります。




こんどう先生


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