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痩せる効果がでやすい歩き方



大股で歩く




水中ウォーキングは、大きく速く




動く方が水の抵抗もあり、痩せるには





効果的です。





体力に自信のない方は





まずはゆっくりから始めてみましょう。






POINT

腰痛のある人は、腰への負担が少ない 後ろ歩きがおすすめです。




その際、腰が「く」の字にならない様に注意しましょう。





こんどう先生


ヒューマンスイミングスクール・みさと

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