新しいことはじめませんか？

皆さん

1月は新しいことに

取り組むのに最適な時期と言われています

そこで、

水中ウォーキングの消費カロリーの話

陸上でウォーキングを1時間行った場合の

消費カロリーは、約150キロカロリーです。

水中でウォーキングを1時間行った場合は、

360キロカロリーです。（体重、年齢により個人差があります）

脂肪の燃焼は、運動開始から約20分後に始まります。

その為、ダイエットには30分から1時間程度の

水中ウォーキングがおすすめです。

この春！何をハジメル？

こんどう先生

ヒューマンスイミングスクール・みさと

三郷市上彦名２３２

０４８−９４９−７２２７

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