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皆さん
1月は新しいことに
取り組むのに最適な時期と言われています
そこで、
水中ウォーキングの消費カロリーの話
陸上でウォーキングを1時間行った場合の
消費カロリーは、約150キロカロリーです。
水中でウォーキングを1時間行った場合は、
360キロカロリーです。（体重、年齢により個人差があります）
脂肪の燃焼は、運動開始から約20分後に始まります。
その為、ダイエットには30分から1時間程度の
水中ウォーキングがおすすめです。
この春！何をハジメル？
こんどう先生
ヒューマンスイミングスクール・みさと
三郷市上彦名２３２
０４８−９４９−７２２７
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