水泳の話・・・・

水中ウォーキングよりもさらにカロリーを消費

してくれるのが水泳です。

いろいろな泳ぎがあります。

スピードや体重などにより個人差はありますが

参考にしてください。

○クロールの消費カロリー（30分）

65キロ男性の場合　239カロリー

52キロ女性の場合　191カロリー

○背泳ぎの消費カロリー（30分）

65キロ男性の場合　164カロリー

52キロ女性の場合　131カロリー

○平泳ぎの消費カロリー（30分）

65キロ男性の場合　307カロリー

52キロ女性の場合　246カロリー

平泳ぎは楽に見えますが、

水の抵抗が大きい泳ぎになります。

皆さんが思っている以上に

消費カロリーが高い泳ぎになります。

こんどう先生

ヒューマンスイミングスクール・みさと

三郷市上彦名２３２

０４８−９４９−７２２７

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