痩せる効果がでやすい歩き方

大股で歩く

水中ウォーキングは、大きく速く

動く方が水の抵抗もあり、痩せるには

効果的です。

体力に自信のない方は

まずはゆっくりから始めてみましょう。

POINT

腰痛のある人は、腰への負担が少ない 後ろ歩きがおすすめです。

その際、腰が「く」の字にならない様に注意しましょう。

こんどう先生

ヒューマンスイミングスクール・みさと

三郷市上彦名２３２

０４８−９４９−７２２７

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