努力がカタチになる！「公認の認定証とバッジ」 目標に向かって懸命に練習し、見事合格したあかつきには、日本水泳連盟公認の「認定証」と「認定バッジ」が授与されます。日頃の努力が目に見える成果として手元に残るため、大きな達成感を得られます。「次へのステップアップへのモチベーションが湧いてくる」と、多くの受検者に喜ばれています。

60代・70代になると、「無理なく続けられる運動」を探す方が増えてきます。 ウォーキングやジムも良い選択ですが、実は最も効率よく体を整えられるのが水泳です。 今回は、シニア世代にこそ水泳をおすすめしたい理由をまとめました。

「運動しないといけないのは分かっているけど、続かない…」 「ケガが心配で、何をすればいいか迷う…」 そんな方に向けて、今日から無理なく始められて、しかも安全に続けられる運動習慣をまとめました。ウォーキング、転倒予防の筋トレ、家でできるストレッチの3つだけ押さえれば十分です。